Realizar una actividad que involucre creatividad en tu rutina diaria, es más importante de lo que piensas. Ya que incentivar la creatividad puede mejorar tu bienestar mental y no es tan complicado llevarlo a cabo. El solo proceso de crear algo nuevo genera una sensación de satisfacción en tu estado de ánimo, independientemente de tu nivel de habilidad.
De acuerdo con la UNAM se ha demostrado que la creatividad está ligada a la resiliencia y bienestar mental. A continuación te presentamos 5 razones para comenzar una actividad creativa:
1. Despierta tu mente
Las actividades creativas tienen el beneficio de ayudarte a desarrollar tus habilidades cognitivas y motoras. Por ejemplo, pintar y dibujar ayuda a mejorar las habilidades motoras y estimula la coordinación mano-ojo, lo que activa el lado derecho del cerebro. En este punto puedes intentar actividades como: Caligrafía de pinceles de agua o dibujando.
2. Aumenta tu autoestima
Practicar algo que te gusta y aprender una nueva habilidad aumenta tu confianza a medida que ves el progreso de tu nueva habilidad. Expresarte artísticamente te ayuda a tener una sensación de bienestar y satisfacción.
3. Libera el estrés
Es de gran ayuda realizar una tarea creativa cuando te sientas estresado por la rutina diaria. Realizar manualidades puede ayudarte a reducir tus niveles de ansiedad. Para lograrlo no es necesario ser un experto, puedes comenzar aprendiendo macramé, un tejido hecho con nudos o crear tu propia alfombra.
4. Mejora tu estado de ánimo
El proceso creativo ayuda a calmar la actividad cerebral y permite que tengas una sensación de armonía emocional. Los efectos en tu estado de ánimo son positivos y aumentarán si lo prácticas a menudo.
5. Despeja tu mente
Estar presente y centrar tu atención en una actividad creativa ayuda a relajar tu mente. Muchas personas afirman que aprender a bordar o tejer, ayuda a despejar los pensamientos. Gimena Romero, artista textil y profesora de Domestika, afirma que bordar la hace conectar con su sabiduría más pura en su curso Bordado contemporáneo con puntos tradicionales mexicanos.
“Practicar una actividad creativa además de estimular diferentes partes del cerebro y perfeccionar nuestras habilidades motoras, nos ayuda a mejorar nuestra salud mental al estar experimentando la satisfacción de crear algo desde cero. “
afirmó César Suárez, country manager de Domestika.
