Al hablar de enfermedades es muy usual escuchar el término de “sistema inmunológico” que es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus, es el encargado de destruir los organismos infecciosos que invaden a nuestro cuerpo, motivo por el cual es importante reforzarlo y esto se puede lograr a través de buenos hábitos y una alimentación saludable. Valeria Lozano, fundadora de Grupo Hábitos, comparte algunos tips para llevarlo a cabo y lograr una vida más saludable.
¡Duérmete temprano, tu cuerpo lo necesita! 6 tips para lograrlo
- Dejar de trabajar mínimo 2 horas antes de acostarse
- Apagar el wi-fi de casa todas las noches
- Ir al baño minutos antes de acostarse
- Al final del día, escuchar música de relajación (sonidos de mar, bosque, naturaleza)
- Poner los celulares en modo avión y evitar revisarlos en la cama.
- Cena temprano y evitar los alimentos altamente procesados, alteran el ciclo del sueño
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