Disfruta plenamente de una comida con estos tips saludables

La alimentación consiente es aquel proceso de revisar todo lo que te rodea antes, durante y después de cada alimento, implica comer utilizando todos nuestros sentidos con el propósito de disfrutar de nuestros alimentos sin juicio y hacerlo de forma que nuestra salud mejore.

BienFest, el festival de Bienestar más importante en México, que se realizará este 12 y 13 de noviembre en la Ciudad de México, te sugiere que con el objetivo de mejorar tu estilo de vida hacia uno más saludable, esta semana te propongas comer sin distraer tu mente revisando tus redes sociales, viendo la tv o haciendo alguna otra actividad

Algunos de los beneficios de poner en práctica estos tips:

  • Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer.
  • Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos alimentarios.
  • Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables, como los atracones.
  • Ayuda al control y la pérdida de peso.

También comparte esta deliciosa receta de Sopecitos de Nopal.

¿No sabes qué cenar? Estos sopecitos son una gran opción

Ingredientes:

  • 2 nopales
  • ½ tomate picado
  • Lechuga picada
  • Pollo desmenuzado
  • Aguacate
  • Salsa al gusto

Preparación:

  1. En un comal asar los nopales
  2. Agregar el pollo y verdura picada
  3. Acompañar con aguacate y salsa casera

Esta es una receta para comida o cena fácil de preparar, muy completa y además deliciosa.

¡Disfruta!

Si quieres saber más hábitos que mejoren tu salud integral, asiste estos 12 y 13 de noviembre a BienFest, en el Salón Candiles del Hospital Español, en la colonia Polanco de la Ciudad de México.

Mayor información en www.bienfest.com

TAMBIEN PUEDES LEER EN JUSTBE MÉXICO: “Affor datting”, tendencia para gastar menos en tu primera cita

Soy periodista y productora radiofónica. Soy amante del teatro, la fotografía, la radio, el cine y la danza. Lo que más me gusta de las personas son sus mascotas.