Cuidar tu bienestar físico y mental es, sin duda, lo más importante que puedes hacer por ti. Sin embargo, con las actividades del día pareciera “difícil” poder hacerlo.
Por ello es importante el equilibrio entre la vida laboral y personal, que implica organización y compromiso. Una manera de lograrlo es gestionar tus prioridades de acuerdo con tu estilo de vida. Por ello Liquid I.V.® te comparte algunos hacks para mantener tu bienestar integral, aún cuando tu tiempo es limitado.
Deja el elevador y usa las escaleras
A medida de lo posible, utiliza las escaleras en vez del elevador. Esta práctica es una forma muy sencilla de realizar un poco más de actividad física en tu vida diaria.
Mantén una hidratación correcta
El 70% de los mexicanos no se siente bien hidratado cuando está expuesto al sol, el 68% cuando está expuesto a climas cálidos y el 51% cuando hace ejercicio.
Para restablecer el desequilibrio de electrolitos puedes aprovechar la practicidad de Liquid I.V.® Hydration Multiplier®, polvo para preparar bebidas con electrolitos que son la manera perfecta, rápida y deliciosa para hidratarte rápidamente*. Vienen en tres sabores (lima-limón, fresa y maracuyá) y los puedes llevar en tu bolsa o tenerlos en tu cajón en tu oficina para cuando necesites recuperar electrolitos.
Elige el camino de los snacks nutritivos
EBusca snacks que contengan vitaminas, minerales y fibra, que se pueden encontrar en frutas y verduras (sobre todo de hoja verde), cereales integrales, legumbres, frutos secos, proteínas y lácteos bajos en grasa.
Medita entre 5 y 10 minutos diarios
Meditar tiene increíbles beneficios. Una sesión de meditación, aunque sea breve ayuda a reducir los niveles de ansiedad, beneficia la concentración, ayuda a dormir mejor y te da un boost de motivación para iniciar tu día.
Utiliza un monitor de ejercicio
Este tipo de dispositivos te ayudan a monitorear tu actividad física y te avisan cuándo es momento de activarte. Te ayudan a contar tus pasos y programar alertas que te avisan cuando llevas demasiado tiempo sentado.
Mantener una hidratación adecuada, hacer ejercicio o activarte con regularidad, comer alimentos nutritivos y meditar son solo algunos hacks súper sencillos que te ayudarán a mantener un estilo de vida más saludable.
Quizá al inicio pueda resultarte un reto abrumador y que no encaja con la realidad de la vida diaria. Pero recuerda que tu bienestar físico y mental puede construirse con pequeños cambios que hagas a diario. La constancia es la clave para grandes resultados.
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