Hoy en día México enfrenta desafíos de estrés social como: ansiedad, miedo o evasión, la reacción de la mente ante estos estímulos puede provocar problemas para dormir, cansancio, dolor de cabeza, sobrepeso, irritabilidad y tensión muscular lo que afecta gravemente a la salud mental de las personas.
En el mes de la Salud Mental, existen 280 millones de personas en el mundo que sufren depresión, 35 millones es la cifra en México, 8, 837 casos en el 2023 sin atenderse con un profesional llevaron gravemente a un problema de suicidio.
En el marco de la iniciativa México por la Paz a través de programas y enseñanzas, “El Arte de Vivir” y la Asociación Internacional para los Valores Humanos, nos honra con anunciar la visita en el mes de Diciembre en ciudades como Querétaro Cancún y CDMX de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, líder humanitario reconocido mundialmente por su labor en favor de la paz y los valores humanos, así como por promover la meditación como herramienta para la transformación positiva de la sociedad.
La llegada de este líder a México representa una oportunidad única para:
- Fomentar la paz y la armonía social
- Reforzar los valores humanos en la sociedad
- Impulsar proyectos comunitarios
Con ello se pretende generar una transformación profunda para la sociedad logrando una mejor salud mental y emocional, fortalecer el tejido social, la reducción de la violencia y el empoderamiento de comunidades vulnerables así como fomentar la práctica diaria de los valores humanos: un sentido de conexión y respeto por todas las personas y el medio ambiente natural, una actitud de no violencia y una ética de servicio social.
La práctica de la meditación es una forma de entrenar las funciones cognitivas y desencadenar la plasticidad cerebral lo cual ayuda a mejorar la salud mental, física y emocional de las personas que practican de forma correcta y regular una de las diversas técnicas de meditación que existen.
Dentro de los efectos mentales físicos, positivos se ha demostrado que las personas que practican de forma constante obtienen:
- Reducción en los niveles de ansiedad.
- Reducción de insomnio.
- Minimizan el riesgo de ser hospitalizado por enfermedad coronaria.
- Mejoran la calidad de sueño.
- Reducen síntomas de ansiedad y depresión.
- Aumentan la productividad.
- Mejoran el rendimiento en actividades cotidiana
A lo largo del mundo existen entre 200 y 500 millones de personas que practican la meditación, en diversas técnicas y que cada uno elige la que más les ayuda a lograr sus metas, o bien, con la que más cómodos se sienten.
Actualmente, muchas empresas y escuelas han implementado programas de meditación en sus colaboradores para reducir los niveles de estrés y tener un mejor ambiente. Lo cual conduce a que más personas conozcan de los beneficios que tiene esta actividad y aumenten los lugares que brindan el espacio para poder realizarlo.
La meditación es un gran conjunto de beneficios que nos ayudan a tener una mejor salud mental y física, con la visita del líder humanitario se podrá ver de primera mano las técnicas y la importancia que tiene los resultados de la meditación en todos los ámbitos de la vida de una persona, que al vez influye en su entorno.
