A todos nos pasa y muchas veces despertamos y decimos: dormí pero no descansé, frase que se vuelve por algunos periodos muy recurrente y que en efecto podría indicarnos que algo no anda bien con nuestra manera de dormir, nuestros hábitos de descanso y sobre todo en nuestra calidad de vida, pues como sabemos el sueño repercute en cada una de nuestras células y actividades, por ello tenemos aquí un test para que evalúes si descansas o solo duermes.
Cada 17 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño y de la mano de Luuna y la coach Giulana Boffa, expertos en descanso traemos para ti una serie de preguntas que te llevarán menos de 5 minutos para que sepas qué tan bien estás descansando y obtendrás algunos tips y recomendaciones personalizadas para que tu descanso sea completamente reparador. No esperes más y realiza tu test aquí.
“El sueño es mucho más que desconectarnos un rato, es la receta para prevenir cualquier enfermedad física o mental. Si entendiéramos que la falta de sueño de calidad afecta tanto a corto como a largo plazo, y que la mayoría de la población tiene una deuda importante de sueño, cuidaríamos mucho más nuestro descanso. Por esta razón es fundamental evaluarlo con este maravilloso Sleep Score que hice de la mano de Luuna para que puedas descubrir qué tan bueno es tu descanso y tengas herramientas que te permitan recuperar un sueño reparador ”, dice Boffa, que además es Asesora de Sueño certificada por el Family Sleep Institute.
Tener dificultades para dormir es muy común y sucede con la mayoría de la población pues las actuales rutinas que tenemos antes de dormir como ver tele o dispositivos electrónicos no ayudan a un mejor descanso. Este problema afecta desde el estado de ánimo, energía, desempeño en el día, metabolismo y hasta las relaciones humanas que tenemos día a día.
Es muy importante comenzar con pequeñas acciones que mejores la salud desde el descanso, al realizar el test descubrirás resultados sorprendentes pero sobre tendrás a la mano nuevas herramientas para lograr un verdadero descanso.
